יחפנות- נעליים מיניליסטיות המאמר מסכם את הידע והניסיון האישי והמקצועי שלי בתחום, ניסיוני בתחום ההנעלה הוא 42 שנה של התנסות יומיומית בהליכה, מגיל 0 ועד היום 🙂 מהי הנעלה מינימליסטית מהם העקרונות בהנעלה מנינמליסטיות ומה היתרונות שלהם סוגי הנעלה מינימלית מהם הסוגים השונים הקיימים בשוק. נעליים, גרביים, סנדלים ומגפיים עקרונות תומכים ביחפנות מהם עקרונות ה […]

השריר העמוק ביותר בגוף האדם, המשפיע על האיזון המבני שלנו, גמישות, חוזק, טווח תנועה, תנועת מפרקים, ותפקוד איברים. הפסואס הוא השריר היחיד המחבר את עמוד השדרה לרגליים. הוא אחראי להחזיקינו זקופים, ומאפשר לנו להרים את רגלינו בכדי ללכת.  פסואס בריא מייצב את עמוד השדרה ומספק תמיכה דרך הפלג הגוף העליון, תפקיד חשוב נוסף הינו מבנהו […]

At least half of herniated discs spontaneously de-herniate בלט דיסק הינו הפיך ותלוי במידה רבה במוכנות שלנו לשפר יציבה https://www.painscience.com/biblio/at-least-half-of-herniated-discs-spontaneously-de-herniate.html לאחר בלט דיסק, זה נראה כאילו המצב הביומכני לא יכול לשפר את עצמו יותר מאשר חלון שבור יכול להרכיב את עצמו מחדש. עם זאת, מספר מחקרים – כמו Kjaer 2016, אשר עקבו אחר עשרות חולים […]

חמאות עיסוי חמאות העיסוי של תום תרפיה ומגע נעים להכיר החמאות של תום תרפיה ומגע התחילו לפני 14 שנים. כיום אנו משיקים את החמאות החדשות המעולות שלנו. חמאת עיסוי מדהימה על בסיס שמן חוחובה 100% טבעי אורגני, שיאה אורגנית טהורה 100% טבעית ותשרית פרחי קלנדולה אורגניים בשמן שקדים מתוקים בעבודת יד, מלווה בסינרגיית שמנים אתרים.מיוצרות […]

שרירי הגב שם תחל אחז פעולה trapezius מהחלק הפוסטריורי של הגולגולת ומה – spine  של חוליות c1-t12 1. לשליש הלטראלי של ה –clavicle   2. acrominon process 3. spine of scapula 1. הסיבים העליונים מרימים את עצם השכם. 2. הסיבים האמצעיים מקרבים את עצם השכם לעמוד השדרה. 3. הסיבים התחתונים מורידים את עצם השכם למטה. Latissimus dorsi מהחלק הפוסטריורי של ה […]

ניקוז לימפאטי ידני להפחתת לחץ תוך גולגולתימחקרים של השנים האחרונות מראים שעל אף היות תאי הנוירונים של המוח מוקפים בתאי גלייה, מתקיים ניקוז לימפאטי מן הרקמה הבין תאית אשר במוח.מרבית נוזלי המוח (ובראשם CSF) בשכבת המדיה של כלי הדם במוח קיימים חללים על שם WRCHOW-ROBINS אליהם מתנקזים הנוזלים הנקווים ברקמה הבין תאית של המוח. במצבים […]

פורסם ב-24 ליוני 2010 ע”י טוד הרגרוב באתר Better Movement. קישור לכתבה המקורית:https://www.bettermovement.org/blog/2010/seven-things-you-should-know-about-pain-science בכתבה הקודמת עסקתי במספר מיתוסים הנוגעים לכאב גב, כגון הרעיון שדיסקים בולטים, תנוחה “רעה” או חולשה של שרירי הליבה הם גורמים מרכזיים לכאב גב. כפי שציינתי, ממצאים מחקריים לא תומכים בטענות הללו, על אף שהדבר מעט מפתיע ולא אינטואיטיבי. למידת מספר דברים […]

פורסם ב-3 לנובמבר 2016 ע”י דייויד ת’וייטס באתר Complete Sports Care. כאב גב תחתון הוא נפוץ ביותר. אחד מכל ארבעה אנשים מדווח על אפיזודה אחת לפחות של כאב גב בחיים. פעמים רבות כאב גב הוא מייסר ומוביל לנסיגה מפעילות, להיעדרות מהעבודה ולפרודוקטיביות נמוכה יותר בזמן העבודה. לאור זאת, הגיוני לעבור סריקת רנטגן, CT או MRI […]

שעות ישיבה ביחס לתמותה הכוללת במבוגרים בארה”ב נמצאו עדויות התומכות בכך שהפחתת זמן הישיבה, ללא קשר לפעילות, עשויה לשפר את ההשלכות המטבוליות של השמנה. Facebook-f Twitter Linkedin-in     מגפת ההשמנה מיוחסת בין השאר לפעילות גופנית מופחתת, אולם יש גוף גדל והולך של ראיות המראה כי הפחתת כמות הזמן המושקע בישיבה, ללא קשר לכמות הפעילות […]

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763416303384 עיקרי הדברים● תחושת המגע ממלאת תפקיד בסיסי בטיפוח ובהתקשרות בזמן ההתפתחות.● מאפייני התגובה לC-tactile afferents מראה שהם עשויים לשחק תפקיד קריטי משמעותי בטיפול פרינטלי.● היעילות של טיפול אוסתיאופתי מניפולטיבי נתמכת על ידי הפעלת C-tactile afferents. תַקצִיררפואה אוסטאופתית היא מערכת של אבחון וטיפול ידני. אמנם יש ראיות גוברות כי אוסטיאופתיה יעילה במגוון של תנאים קליניים, […]