תרגילים לגפה תחתונה – ברך וקרסול
חזרה ללוח המחוונים
היי שם, כמובן נהדר, נכון? האם אתה אוהב את הקורס הזה?
כל השיעורים המעניינים בהמשך. כדי להמשיך אתה רק צריך לרכוש אותו
הירשמו לקורס
קטעי קורס
מקטעים
1
להוריד את הסד
1 דקה
2
יחפנות – barefoot, grounding
3 דקות
3
פתיחת טווחי תנועה
2 דקות
4
מתיחה למסלול המיופאשיאלי האחורי (אכילס היה לוחם אדיר!)
4 דקות
5
פריקשן – פריטות גידים
6 דקות
6
פילינג- לפרק הידבקויות
5 דקות
7
פרופריוספציה – יציבות, עוגנים והעברת משקלים
4 דקות
8
פרופריוספציה – יציבות ואחיזה
2 דקות
9
חוזרים אחורה – התרגיל הטוב ביותר לכאבי ברכיים
2
10
הליכת שועל – יישום ראשוני של שלושת המסמרים (שלושת העוגנים)
2 דקות
שאלות
{{ comment.replies_count }}
לשלוח
טען עוד
השאלה שלי
שאל שאלה
הוסף תגובה
{{ message }}
לשלוח
חזרה לכל השאלות
יחפנות
השיעור נעול. אנא קנה קורס כדי להמשיך.
סיימתי את הפרק
שאל שאלה