סדרת תרגילים לכאבי גב

במקרים רבים כאשר עולה כאב גב אנו מחפשים “להיפטר ממנו” כאב הינו מנגנון טבעי, נורמלי ובריא אשר בא לעזור לנו להיות בתשומת לב ומאפשר לנו דרך המודעות בכאב לשנות הרגלים, אלו אשר מעוררים את הכאב.

האם צריך לנוח או דווקא להיות בתנועה, האם טוב להיכמס לתחום הכאב או שעדיף להימנע ממנו.
מהם תרגלים ותנועה נכונה?

סדרת תרגילים המותאמים במיוחד למצבי כאב בגב התחתון. זוהי הסדרה הטובה ביותר לדעתי לשיקום מכאב גב. הסדרה מתפתחת תוך דגש עם שיקום שרירי היציבה ותנועות עמוד השדרה.