בקורס נעבור על יציבה נכונה, כל טכניקות הבסיס וטכניקות מתקדמות לעבודה נכונה תוך שמירה על המפרקים והגב שלנו.

1
התחברות
6 דקות
2
טכניקות פתיחה- רוקינג
16 דקות
3
טכניקות פתיחה- לחיצות
16 דקות
4
יציבה נכונה והעברת משקלים
19 דקות
5
טכניקות בסיסיות- אפלורז’
8 דקות
6
טכניקות בסיסיות- דרנינג
7 דקות
7
טכניקות בסיסיות- פטריסאז’
6 דקות
8
טכניקות בסיסיות- ליפטינג&קומפרסינג
9 דקות
9
טכניקות בסיסיות- פנינג
4 דקות
10
טכניקות מתקדמות- חימום נידינג
6 דקות
11
טכניקות מתקדמות- אגודל
5 דקות
12
טכניקות מתקדמות- אגודל עצל
4 דקות
13
טכניקות מתקדמות כף יד
4 דקות
14
טכניקות מתקדמות- אצבעות
3 דקות
15
טכניקות מתקדמות- אגרוף
4 דקות
16
טכניקות מתקדמות- אמה
10 דקות
17
טכניקות מתקדמות- מרפק
5 דקות
18
טכניקות מתקדמות- פילינג
3 דקות
19
טכניקות מתקדמות- פריטה&פריקשן
4 דקות
20
טכניקות מתקדמות- לחיצה
3 דקות
21
סיום טיפול והתנתקות
15 דקות

היה הראשון להוסיף ביקורת.

אנא התחבר כדי להשאיר ביקורת
מחיר:
₪180