העשרה

יחפנות- נעליים מיניליסטיות המאמר מסכם את הידע והניסיון האישי והמקצועי שלי בתחום, ניסיוני בתחום ההנעלה הוא 42 שנה של התנסות יומיומית בהליכה, מגיל 0 ועד היום 🙂 מהי הנעלה מינימליסטית מהם העקרונות בהנעלה מנינמליסטיות ומה היתרונות שלהם סוגי הנעלה מינימלית מהם הסוגים השונים הקיימים בשוק. נעליים, גרביים, סנדלים ומגפיים עקרונות תומכים ביחפנות מהם עקרונות ה […]

השריר העמוק ביותר בגוף האדם, המשפיע על האיזון המבני שלנו, גמישות, חוזק, טווח תנועה, תנועת מפרקים, ותפקוד איברים. הפסואס הוא השריר היחיד המחבר את עמוד השדרה לרגליים. הוא אחראי להחזיקינו זקופים, ומאפשר לנו להרים את רגלינו בכדי ללכת.  פסואס בריא מייצב את עמוד השדרה ומספק תמיכה דרך הפלג הגוף העליון, תפקיד חשוב נוסף הינו מבנהו […]

פורסם ב-3 לנובמבר 2016 ע”י דייויד ת’וייטס באתר Complete Sports Care. כאב גב תחתון הוא נפוץ ביותר. אחד מכל ארבעה אנשים מדווח על אפיזודה אחת לפחות של כאב גב בחיים. פעמים רבות כאב גב הוא מייסר ומוביל לנסיגה מפעילות, להיעדרות מהעבודה ולפרודוקטיביות נמוכה יותר בזמן העבודה. לאור זאת, הגיוני לעבור סריקת רנטגן, CT או MRI […]

שעות ישיבה ביחס לתמותה הכוללת במבוגרים בארה”ב נמצאו עדויות התומכות בכך שהפחתת זמן הישיבה, ללא קשר לפעילות, עשויה לשפר את ההשלכות המטבוליות של השמנה. Facebook-f Twitter Linkedin-in     מגפת ההשמנה מיוחסת בין השאר לפעילות גופנית מופחתת, אולם יש גוף גדל והולך של ראיות המראה כי הפחתת כמות הזמן המושקע בישיבה, ללא קשר לכמות הפעילות […]

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763416303384 עיקרי הדברים● תחושת המגע ממלאת תפקיד בסיסי בטיפוח ובהתקשרות בזמן ההתפתחות.● מאפייני התגובה לC-tactile afferents מראה שהם עשויים לשחק תפקיד קריטי משמעותי בטיפול פרינטלי.● היעילות של טיפול אוסתיאופתי מניפולטיבי נתמכת על ידי הפעלת C-tactile afferents. תַקצִיררפואה אוסטאופתית היא מערכת של אבחון וטיפול ידני. אמנם יש ראיות גוברות כי אוסטיאופתיה יעילה במגוון של תנאים קליניים, […]

טיפול בכוסות רוח פורסם ב-2016 באתר WebMD. מחבר ותאריך פרסום לא ידועים. נסקר ונערך ע”י ד”ר דייויד קיפר ב-10 לאוגוסט 2016. קישור לכתבה המקורית:http://www.webmd.com/balance/guide/cupping-therapy טיפול בכוסות רוח הוא סוג עתיק של רפואה אלטרנטיבית, בה המטפל מניח כוסות מיוחדות על עורו של המטופל למשך מספר דקות על מנת ליצור שאיבה. אנשים עוברים טיפול בכוסות רוח לשם […]

האפקטיביות של תרפיה מנואלית מול הייתה דומה עבור תסמונת התעלה הקרפלית: ניסוי קליני אקראי ע”פ תוצאות המחקר, נשים שעברו טיפול מגע או ניתוח לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית מדווחות על יעילות דומה בשיפור חומרת התסמינים, כוח האחיזה והיכולת לתפוס בקצה האצבעות (צביטה). החוקרים חילקו באקראי 100 נשים עם תסמונת התעלה הקרפלית לקב’ שקיבלה טיפול ידני או […]

איך עובד שימוש בגלילי קצף? מעבר לרעיון הגאוני, כמה הגלילים עוזרים לנו והאם שימוש נכון הוא דבר שיש לשים עליו דגש? Facebook-f Twitter Linkedin-in השאלה שבוחן המאמר הנוכחי היא: אם שימוש בגלילי קצף אכן יכול להפחית כאב או לשפר ניידות, מה המכניזם דרכו זה קורה? פורסם ב-2 למאי 2013 ע”י טוד הרגרוב באתר Better Movement.קישור […]

מערכת הניקוז הלימפטית, על אף שלא מדברים עליה מספיק, היא חלק קריטי מהגוף – יש בה פי 2 נוזלים מאשר במערכת הדם! זוהי מערכת של רקמות ואיברים שעוזרים להפטר מהרעלים והפסולת בגוף. אפשר לומר שזו מערכת הביוב של הגוף. חלק עיקרי מתפקוד המערכת הלימפטית הוא העברת הנוזל הלמפטי. נוזל זה מכיל תאי דם המשמשים ללוחמה […]

מגע הפלא שישנה את חייכם: כל ההוכחות להשפעה החיובית של עיסוי וטיפול במגע על הבריאות שלכם אמריקנים רבים רואים בכל מגע גופני מחווה רומנטית. הם מפרשים כל נגיעה תמימה ובלתי אמצעית כהטרדה ופעולה פולשנית. אנשים רבים לא אוהבים כשאדם זר נוגע בגופם, הם מרגישים שהמגע הזה פוגע בפרטיותם, מחלל את גופם ועלול להוביל למקומות לא […]