התאהבתי בה במבט ראשון, והתמכרתי אליה מהלגימה הראשונה.
זה לא היה באמת פרוביוטיקה או הבטחות בריאותיות אחרות שעשו את זה בשבילי – למרות שאני מאוד שמח לדעת שההנאה הגדולה הזו היא בריאות !!!
זו הייתה דרכו טעם: חמצמץ ופירותי עם מתיקות הבסיסיות ששומרת את כל זה ביחד ותוסס! לא יכול להאמין שמשהו טעים כזה באמת יכול להיות עשוי מפטריה, סליחה, סימביוזה יקירתי, ושאני יכול לעשות את זה בבית עם כמה מרכיבים בסיסיים מאוד.
את הסימביוזה היקרה קיבלתי במתנה, והיא קצת שונה, היא חונכה לגדול על דבש במקום סוכר, מאוד אהבתי את הרעיון ואת הטעם הנהדר.
הקומבוצ’ה, פטריית התה המותסס הידוע הפך בשנים האחרונות לפופולרי בקרב חובבי מזון בריאות, אבל בעצם הוא היה בסביבה במשך אלפי שנים. מקורו בסין במאה השלישית לפני הספירה. משם עשה את דרכו לרוסיה, הודו, ויפן שבה הוא הפך למצרך בסיסי בקרב הלוחמים הסמוראים. היום המשקה פופולרי גם בפולין, גרמניה, בולגריה, אינדונזיה ותרבויות רבות אחרות, אבל להיט של ממש בארה”ב יש ישנה קהילה רחבה של מגדלי קמבוצ’ה ופטריית תה ג’אן JUN TEA.
מהי הקומבוצ'ה
הקמבוצ’ה למעשה הינה תה מותסס פרוביוטי אשר מהווה את התוצר של הפטריה שלמעשה הינה סימביוזה, מארג של בקטריות ושמרים. אלו ניזונים מהקפאין והסוכר ויוצרים שינויים בתה לכדי משקה בריאותי. באנגלית נקרית הקמבוצ’ה גם “סקובי” SCOBY “symbiotic culture of bacteria and yeast. כפי שמסופר, שניים סינים עם קנקן גדול, ישבו בצד הדרך ושתו כמעט הכל… אך על הכוס תה שנשארה החלה להתפתח תרבית, משם נדדה לרוסיה ובשלב יותר מאוחר למדינות נוספות.
תכונות
פטריית התה המפורסמת ידועה בשל סגולותיה הרפואיות המרובות. מחומרים אנטי-מסרטנים, אנטי-דלקתיים ונוגדי חימצון, הפטרייה יוצרת משקה פרוביוטי שעשיר ברכיבים תזונתיים.
כל מה שהיא דורשת הם תנאים מתאימים והיא בתמורה, הופכת את התה המתוק למשקה בריא ורב סגולות, תוך מס’ ימים.
הקומבוצ’ה טובה נגד בעיות במערכת העיכול, מגבירה את ספיגת הברזל בגוף, מורידה את רמת הסוכר בדם, מנקה רעלים מהגוף ואפילו יכולה להקל על סימפטומים של אסתמה. היא מכילה כמויות גדולות של ויטמין C, ובכך תורמת למערכת החיסונית, והיא אפילו טובה להרזייה בכך שתורמת לתחושת השובע. הקומבוצ’ה עוזרת לנו לאזן את רמת החומציות שלנו. זה משקה פרוביוטי עם חיידקים מועילים שתומכים במערכת החיסונית ובעיכול. הוא מכיל גם אנזימים, חומצות אמינו, נוגדי חמצון ופוליפנולים.
אלכוהול
הקמבוצ’ה מכילה כ 1% אלכוהול אשר נוצר בתהליך התסיסה. החיידקים ושמרי scoby אוכלים את רוב הסוכר בתה, הופכים את התה למשקה מרענן תוסס, חמצמץ מותסס (אבל בעיקר נטול אלכוהול) שהוא נמוך יחסית בקלוריות וסוכר.
SCOBY
בואו נדבר על הסקובי scoby אותו ניתן לראות בתמונה למעלה, די מוזר, נכון? זה צף, נראה כמו גומי וקצת חלקלק, פיסות תלויות ממנו, והוא הופך תה ממותק למשהו תוסס וחמוץ. זה לגמרי מוזר. אבל אם אתה לוקח צעד אחורה, זה גם די מדהים.
ישנן הרבה תאוריות על למה החיידקים והשמרים יוצרים שכבה זו דמוית ג’לי של תאית בחלק העליון של הקומבוצ’ה. הסביר ביותר שמצאתי הוא שהוא מגן על התה והתסיסה מהאוויר ומסייע לשמור על סביבה מאוד ספציפית בתוך הצנצנת שמוגנת מפני זרים, חיידקים ושמרים אחרים. אני חושב על זה כעל הבית הנייד לחיידקים ושמרים ידידותיים.
כיצד מגדלים את הקומבוצ'ה
אני שובר את תהליך גידול kombucha לצעדים קטנים מאוד כאן. זה נראה ארוך ומסובך, אבל זה בעצם תהליך מאוד פשוט ויעיל. ברגע שאתה נכנסת לקצב שלו, הבקבוק המוגמר של kombucha והכנת הבא לוקח רק כ -20 דקות בכל שבעה עד עשרה ימים.
אפשר לומר כבר בהתחלה שיש להשתמש בשכל הישר לאורך הדרך.
הסיידר הטוב ביותר !!!
התססה משנית
למעשה, גם כעת בבקבוק ממשיך תהליך התסיסה. אם נבקבק בבקבוקי פלסטיק, נוכל להרגיש אותם נהיים קשים. נאחסן את הסיידר בבקבוקים בטמפרטורת החדר, הרחק מאור השמש ישיר ולאפשר 1 עד 3 ימים ואז נכניס למקרר להפסקת תסיסה.
זהו לשתות וליהנות, משקה הקמבוצ’ה מוכן. טעם הסיידר משתפר משמעותית כאשר המשקה קר, ז”א מס’ שעות לאחר הכנסתו למקרר הטעם יהיה יותר טוב.
אם נרצה נוכל בשלב התסיסה המשנית להוסיף טעמים שונים לסיידר, כיד הדימיון.
טעמים מומלצים:
ג’ינג’ר, זרעי צ’יה, דבש, עשבי תיבול, פירות.
טעמים נוספים והתנסויות תוכלו לראות בשיתופים בקבוצה בפייסבוק
או בטלגרם את הסיידר יש לשתות תוך חודש.
עוד פרטים:
כמה רצוי לשתות ביום
את הסיידר ניתן לשתות בכל שעה, הרוסים ממליצים בבוקר על קיבה רכה, חלקנו מרגישים יותר טוב לאחר הארוחה העיקרית וחלק ממליצים 3 פעמים ביום.
הכמות המומלצת ליום הינה עד כ 450 מ”ל. כמובן לשים לב לתחושות ולזרום איתן.
Continuous Brew Kombucha- התססה מתמשכת
אפשרות מעניינת נוספת הינה להשאיר את הקמבוצ’ה בכלי קבוע אשר לו ברז בחלקו התחתון, בסיום תהליך התסיסה מרוקנים את המיכל ומבקבקים, דרך הברז. יש לשים לב כי הברז אינו ממתכת.
לאחר מכן נבשל תה חדש, כאשר יתקרר נמזוג אותו בזהירות למיכל.
זהו, אין צורך להוציא את הסימביוזה מהכלי כלל ולא לנקות אותו.
התססה מתמשכת בצורתה הנכונה היא התססה עד שהקומבוצ’ה מוכנה ואז הוצאה של עד 20% והחלפה בתה חדש, ואז ניתן למעשה לחזור על התהליך כל יומיים שלושה.
מה פוגע בקמבוצ’ה
יש להימנע מחשיפתה לאור
יש להימנע ממגע במתכת, ישנם מס’ סוגי מתכות אל חלד שאינן פוגעות בה.
תה של ארל גריי, תה זה מכיל שמנים אשר פוגעים בה
כלור במים
מקרים חריגים
הפטריה נפלה לקרקעית ולא צפה, זהו מצב תקין, נמתין ונראה כי ממנה תצמח פטריה חדשה על פני השטח
בפטריה גדל עובש, יש להיפטר מהפטריה, מומלץ לקומפוסטר 🙂
זה נורמלי לסקובי לצוף על החלק העליון, תחתון, או לצדדים בצנצנת. זה גם נורמלי כתמים חומים או בתחתית. אם בסקובי מתפתח חור, בליטות, כתמים יבשים, כתמים חומים כהים, או כתמים דמויי ג’לי ברורים, זה עדיין בסדר להשתמש. בדרך כלל אלה הם כל מעידים על שינויים בסביבה של המטבח שלך ולא בעיה עם הסקובי עצמו.
התסיסה מתחילה עם ניחוח ניטראלי ואז יותר ויותר חמצמץ כמו בישול מתקדם. אם זה מתחיל להריח זול, רקוב, או בדרך אחרת לא נעים, זה סימן שמשהו השתבש. אם אין שום סימנים של עובש על סקובי, לשפוך את הנוזל ולהתחיל שוב עם תה טרי. אם ישנם סימנים של עובש, להשליך את הסקובי והנוזלים ולהתחיל שוב עם מרכיבים חדשים.
אם הסקובי הופך שחור, זה סימן שזה עבר את תוחלת החיים שלו. אם הוא מפתחת עובש ירוק או שחור, הוא הפך נגוע. בשני המקרים הללו, לזרוק את הסקובי ולהתחיל שוב.
כדי להאריך את החיים ולשמור על הבריאות הסקובי שלכם לכו לפי ההנחיות המפורטות במתכון. יש צורך גם לקלף את התחתית (ישן) שכבה אחת לכמה קבוצות. זה יכול להיות מושלך, קומפוסטציה, המשמש להפעלת קבוצה חדשה של kombucha, או שניתן לחבר כדי להתחיל משלהם.
אם אתם אי פעם בספק אם יש בעיה עם הסקומי רק להמשיך להמשיך בהתססה, אם יש בעיה, זה ילך ויחמיר עם זמן ויהפך להיות מאוד ברור. אם זה רק היבט טבעי של הסקובי אז הוא יישאר עקבי וכנראה בסדר לשתייה.
התרבות:
למעשה כמעט כל בישול נוצרת בת, סימביוזה חדשה, השכבה הכי עליונה מהווה את הבת. ניתן להפריד את הרבדים השונים ובכך להתחיל מחזור חדש נפרד בבישול הבא 🙂
אם אנו רוצים לעשות הפסקה, נבצע את שלב התסיסה עד 3 שבועות, סביר להניח שזה יהיה חמצמץ מדי לשתות לאחר מכן, אבל הסקובי יהיה בסדר. להפסקות ארוכות יותר, לאחסן סקובי בקבוצה חדשה של בסיס התה עם תה סטרטר במקרר. להחליף את התה בתה טרי כל 4 עד 6 שבועות.
ישנו מושג קמבוצ’ה הוטל, הכוונה לצנצנת המכילה מס’ רב של פטריות עם מעט נוזל ואתן שומרים עד לכשבועיים כל פעם.
כשאר יש לנו כבר kombucha hotel, זה זמן טוב לתת להן לצאת ולטייל ולשמח גם אחרים.
תמיד תזכרו, לא להראות את הקמבוצ’ה לפני שנותנים למישהו לטעום ממנה,
נשמח אם תצטרפו לקהילה בפייסבוק מגדלי קומבוצ’ה או בטלגרם. הקבוצות נועדו למסירה בכל הארץ ללא עלות ותמורה.